这两天社交媒体上，关于延迟退休的消息刷了屏，通过逐渐过渡，男女的退休年龄将统一到65岁。虽然在在老龄化倒逼之下，已经拖了近10年的延迟退休政策，终于走到了不得不尽快出台的关口，但这个消息，却让一些打工人长期存在的“35岁焦虑“更加明显了。

长期以来，因为中国人口红利的存在，所以很多公司和用工企业在招人的时候都存在“掐尖儿”的现象——喜欢雇佣年轻人，在同等的薪资水平之下，年轻人往往没有家庭的负担且身体健康情况良好，加班的意愿更强，TA们在事业上也有更强的冲劲。

一代人终将老去，但总有人正年轻。现在在就业市场中，存在明显的“年龄歧视“和”女性歧视“，对求职人员普遍要求35岁以下，男性在就业市场中更受欢迎。在来咖智库的后台以及社群中，最近也收到很多网友反映和讨论“35岁打工人去哪儿”的话题。

就像之前网上热传的一张职业生涯图，码农、产品、运维、市场、运营以及HR等各种不同岗位，35岁之后都转去做外卖骑手、滴滴司机、淘宝店主或微商，就真实反映了当下的“35后打工人“面临的现实问题。

70后、80后和90后是目前的职场主力，90后和80后妥妥的会被延迟，一部分70后也会受到影响，从国家的宏观政策上看，长期的养老金缺口和不断加速的老龄化必须出台延迟退休的政策。然而，对单一个体而言，延迟退休的真实含义是工作的年限更久，领取养老金的时间被延后。那么，如何在提前规划自己的职业生涯，避免“未富先老“，就必须未雨绸缪。

根据来咖智库的调查，35-40岁这个年龄段的人，有着这样一个画像：在一个行业至少有八年以上的工作经验，是公司独当一面的骨干，有些甚至还做到了总经理，薪资待遇都不错，手里也有些积蓄，但同时又面临着工作与家庭的平衡问题，上有老下有小，对未来有些迷茫、困惑，想摆脱“高级打工人”的角色，为自己找到一个可持续发展的事业。

而在访谈中，这些35岁+的职场人很多已经不再焦虑，因为焦虑解决不了问题，更多的是平常心对待，变得越来越“佛系“，在欲望和现实中找到平衡。而在“未来去哪儿”的这个问题上，他们大部分还是选择在本行业里，要么安于现状过自己的小日子，要么转入体制内寻求安稳，要么就是去创业搏一把未来。而这个年龄段的女性，即便以前有坚定的职业理想和追求，但现在也大多回归家庭照顾孩子，这样的选择虽有遗憾，但并不后悔。

经受访者同意，来咖也选取了其中的四位网友，来亲述他们35岁之后的职场变化、现状以及未来想法。

自述人A：男 38岁

某投资机构投资总监

“比较悲哀，大家都在各自的圈子里挣扎”

之前几年挺焦虑的，现在也就平常心对待，积极的去面对和改进。“目前我主要的工作，就是在二级市场上选项目，寻找合适的投资标的，这确实需要很多的思考和耐心。”

35岁或者以上的人，在职场中一般都是业务骨干，或者是高级管理者，也会比较全面的考虑薪酬、价值和尊重等各种因素。虽然在工作经验上有优势，但劣势也非常明显，比如大部分人初为人夫人母，时间精力顾不过来，尤其在一线城市，加班的情况非常严重，这样就导致工作和家庭之间，必然会出现拉扯和矛盾，需要花精力去做好平衡。

之前出于职业发展考虑，也跳槽过几次。从技术型大锅饭到纯市场效益型工作，连续跳了两次，但效果很一般，最后又回到了大锅饭，现在国企混着。

35岁的人有危机、有焦虑想做改变，给出的理由是觉得遇到了天花板，但就要看天花板有多高，绝大部分人其实无法战胜高处的寒冷，还是那句话，没有金刚钻别碰瓷器活儿，很多人其实是庸碌一生。跟十年前相比，我明显感到自己的冲劲没那么足了，进入了职业倦怠感，目前还没有考虑过创业，因为我自己只能做金融相关的行业，相对来说创业机会少。

尤其比较悲哀的是，我发现大家都在各自圈子里挣扎，能像25岁毕业前后那种工作和生活状态活着的人，周围真心几乎没有。对于职场新人，想跟他们说的是：“多和前辈交流，根据前辈的经验和自己兴趣择一条适合的路，走下去，并且坚持走下去。”

自述人B：女 36岁

前互联网公司PR总监

“选择复利属性职业，未来争取更多选择权利”

一个很明显的对比，35岁之前的人生一路坦途，但一到35岁，各种问题扎堆出现，尤其是身为女性，在互联网行业的职场竞争力下降，娃要上学了老人无法辅导，父母年纪大了健康情况随时亮红灯，就连自己的身体健康，也因为常年高负荷工作出现透支。

35岁在薪资方面应该已经有了一定的积累，成就感、价值感会是更重要的考虑因素。经过十多年的职场磨炼，能做的工作很多，主要看核心技能和精力分配了。目前我也在积极转型，将工作调整到弹性状态，将更多精力投入到家庭和育儿方面，现在最满意的就是子女教育效果显著。“预留出时间和精力上的风险敞口，将教育看作重要投资，不要忽视对孩子教育的投资，早期教育的投入是ROI很高的。”

最近我刚从互联网公司，转到一家事业单位，算是先转为敬了。但周围同龄人的境遇，也是大不相同，比如身边的35岁男性职场发展两级分化，有些在稳定体制内凭借扎实积累步步高升，有些从互联网公司出来创业做得风生水起，也有从大企业被优化，独立创业被市场淘汰的。“女性在35岁选择转型退出的比例会更高，面临的职场困境更明显。”

对于现在的职场新人，既然可以预见到35岁危机，那么可以在职业选择时，尽可能选择有复利属性的职业，注重技能提升和资源积累，为日后的自己争取更多选择的权利。

相比于体制内较慢的成长速度，我更倾向于选择高速发展的行业里有复利属性的岗位，比如法务、财务、市场、运营等，这些都是需要经验和案例积累的岗位，行业要选有前景的、高速发展的，在线医疗、在线教育或者在线智慧零售都行，反正一定要“在线”就对了。

自述人C：女 37岁

某事业单位财务

“曾经很上进，如今放弃晋升重心是照顾家庭”

平常心对待35岁的坎，主要自己也没有继续向上晋升的打算，希望有更多时间照顾家庭，这点也基本实现了。当然，我以前也是一个很上进，对职场有追求的人，现在虽然略有惋惜，但不后悔，因为升职意味着对工作更多的投入，自己目前不具备这个条件，也就不想了。

其实35岁的人群已经分化成很多种了，有一门心思向前冲，现在已经到中层高层或者创业成功的，也有（大部分）碌碌无为平淡一生的，最关键的是自己想要什么。35岁的人在工作经验有优势，尤其在体制内，很多人已经是业务骨干或者中层了，有技术、有经验而且有一定管理能力，在某一领域独当一面了。但同时也有冲劲不足的问题，像冲上去的继续努力，冲不上去的，就慢慢开始摸鱼了，或者本来就打算混日子的，有了资历更是混得熟练。比如女同志要顾家顾孩子，出差不愿意，加班也不愿意，和20岁的没法比。

说到我自己，我是个怯懦的人，基本没打算改变，或者说没打算在职场有更多改变，把本职工作做好就行，因为要照顾家庭，所以没有更多的时间精力去做其它的。目前重心在家庭，等娃大一些后，希望有空发展点自己的兴趣爱好，至于薪酬，单位也比较稳定，不追求高薪够用就好。未来的职场规划，如果有机会，把所做领域做得更精细更深入，但是不强求。

如果说未来的发展，那还是留在本行，再转行或者创业付不起时间精力的成本。我周围的人也是千差万别，有创业有眉目还能兼顾家庭的，有的成为单位中高层，有的还是普通职员继续工作，工作清闲过小日子，不同的人生，各有各的精彩和烦恼。

我觉得对于职场新人，目标一定要清晰，很多人认为的目标，未必是真正的目标，随着阅历增长会不断改变，一定要多了解年长的职场人的情况，全面了解，多收集信息，帮助自己判断自己到底想要什么样的人生，那么5年、10年后，一定会离自己的目标不太远的。

自述人D：男 36岁

某公关公司副总

“除了赚钱，更希望找到自己未来的事业所在”

做公关这行每天都在面临新的变化，其实没有太多时间想35岁这个问题，但现在停下来才发现，公司一半多的人都已经90后了，自己这个80后倒成了稀缺资源。

我这个年龄在公关行业，也算是老资历了，服务过各种大小公司，在业务上已经非常熟悉了，也进入了管理层，但还不是公司的合伙人或股东。当然，不像刚进入社会时，现在生活状态也不一样了，上有老下有小的，尤其是家里老人一生病，以及考虑未来子女教育时，都需要做一些准备，所以最关心的还是薪资收入。但如果从公关行业看，除了一些上市的甲方公司外，我也没见哪家乙方公司，干这么久能够实现财富自由的，所以在乙方一直待着，基本上是一眼望到头。

对我自己来说，看了很多也想了很多，其中一个最深的体会，就是人除了有一门赚钱的手艺外，还要找到自己的事业所在。现在社会上都在讲“被动收入”，那我也是希望，在未来即便你退休后，依然还是额外持续的收入来源，就像巴菲特说的“价值投资”。

说到转型，我之前也是事业单位的媒体人，转型公关的时间算比较早的。现在又面临再一次的转型，因为再不转等过了40岁，那可能就更晚了，机会也不多了。所以我会选择在这个行业创业，利用之前积累的经验，以及一些人脉去做一些创新业务，虽然会辛苦些，但我觉得活下去不是问题。

相比于那些不断跳槽的人，我其实算比较稳定的，能够在一家公司待六七年的。我周围的朋友，有些是在大厂内部不断轮岗，有些是同一行业找换不同的公司，当然也有做公务员或事业单位职员的，我看他们也发展得挺好的。不管环境怎么变，我觉得最重要还是要不断打磨自己，用自己的确定性，去面对外部的不确定性。