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文 | 铅笔道，作者 | 张旋 林森，编辑｜吴晋娜

（注：本文内容主要来自被采访者自述，铅笔道做整理。论据难免偏颇，不存在刻意误导。）

拼命晋升之后，我却选择裸辞

• 大厂工作时长：1年半，工作内容：运营

2019年秋招, 经历过无数次烧脑的笔试和神仙打架般的面试，我如愿进入上海一家知名互联网公司，做了一名小小的运营。

坦白来说，进入公司的前半年，我都觉得自己还挺幸运的，因为工资比较高。大厂的光环十分闪耀，身边很多优秀的同学都往互联网行业钻。拿到一张大厂offer的人，会觉得自己得到了极大的肯定。然而，入职后，加班、内卷、PUA，才感到这些在互联网公司正常得如同呼吸一般。

我所在的是一个增长比较快的新部门，周边同事大多是名校毕业生。我们正常下班时间是晚上6点半，但也只是个摆设。一般我们会先去吃个晚饭，然后回到工位开启晚上的“上工”。HR会公布每个部门和个人的平均工时，低于一定量就说明工作不饱和。

我每天的工作内容就是不停地上活动页、对接各个部门、复盘活动数据、准备下次活动的方案。超饱和地完成这些基本工作后，一般要忙到晚上8:30。偶尔一次七八点钟下班，我看到工位上还满满当当都是人，会觉得自己像做错了事，只敢偷偷摸摸地走。

公司规定晚上10点之后下班可以报销打车费，所以我会再坚持一个半小时，把第二天的工作提前做一点，然后直接打车回家。碰上搞活动的时候，只要能在12点之前结束，我都觉得还能接受。

一年多时间里，生活与工作没有边界感是最让我崩溃的地方。

随时随地被要求加班。不管白天黑夜，还是周末或者工作，我经常接到各种 “电话轰炸”，只要我负责的“一亩三分地”出了任何问题，就要随时随地克服困难解决问题。有一次节日活动，我加班到11点，但是忘带电脑回家。当时出了个小问题，于是我大半夜被喊回去加班到了凌晨2点。但第二天，我还是被负责人向我的上级打了小报告，他说我这么重要的活动竟然不带着电脑，不能及时处理问题。

写周报是我最大的噩梦。虽然是双休，但我们只有周六能空出来时间写周报，周报要复盘各种数据并提出自己的优化方案，一写就是好几个小时。我们的周报会汇总到小领导的周报里。提交之后，如果小领导对我的某个数据、某个事情有疑问，会立刻问我，所以我需要守在电脑前随时待命。因此，我其实没有周六。

被晋升压力折磨。去年年中，我入职也接近一年，开始准备晋升述职报告。公司内部有个评审委员会，晋升需要通过委员会的述职答辩。在互联网大厂之间，职级是基本对应的。晋升之后不但工资、待遇会涨，跳槽的时候也会增加议价的权利。晋升的概率只有1/3，所以为了述职每个人都很拼。

一个月的时间里，我每天晚上8点半强制自己结束手头上的工作，然后找个会议室把自己封闭起来改述职报告，一直改到10点半。一份报告前前后后调结构、改逻辑、添数据，改了十几个版本。在被晋升述职折磨的那一个月里，我感觉自己的生活完全被打乱了。

因为我负责的工作内容在部门比较重要，我的工作也一直完成得不错。所以尽管艰苦，我还是顺利晋升了。但是我并没有特别开心，反而感到了更大的压力，因为接下来的好几场大型活动，会对我的精神和身体提出更强的要求。在预感到更大的“暴风雨”来临之前，我选择了裸辞。

其实裸辞的念头经常会在某个深夜下班回家的路上冒出来，但心里又会很矛盾。因为从小到大，我都一直被教育要多吃苦，要有责任心，所以会经常自我洗脑：如果过得舒服安逸，也会是一种罪恶，周围的人都在熬，被环境赶着往前走。

互联网人的35岁危机不是危言耸听，能冲到高层的人都要极度拼命。我很清楚自己本性上不是一个特别“狼性”的人。而在一个竞争白热化的环境里，每个人都必须是一个战士，你想让你做的事情优先级放到最高，就要不停地据理力争。

在那家公司工作的一年多中，每天高强度的工作后，我经常会在晚上崩溃到大哭，有时会莫名其妙冲男朋友发脾气，差点闹到分手。以前我会跟他解释，工作太饱和，完全没有时间停下来，他还会质疑我是不是不能吃苦。但疫情期间远程办公的那些天，他亲眼目睹了我的工作状态，他也惊呆了。我的ddl（dead line）是以小时来计算，有时甚至细化到每一分钟。

毕业之后的这两年里，身边很多同学都转向了体制内。裸辞后的我选择逃离了上海，逃离互联网，去了一个二线城市的事业单位工作。工资虽然不如以前高，但是折算成时薪比以前高出很多。现在的工作也少了内卷与同辈压力，单位的人际关系也温和很多。前几天，还有很多同事关心我是否安顿好了住处，这让以前被当作一名成熟的“工作机器”的我倍感震惊。

前几天看到多多买菜那个女孩的新闻时，我条件反射般地猜想到：可能她之前也有不好的预感吧，只是看到大家都这样熬，就觉得自己是正常的。

互联网公司对加班文化的习以为常让我觉得既愤懑又无力，经常想到鲁迅在《狂人日记》里那句叩问：“从来如此，便对么？”

从国企跳到互联网，3年后我选择二次逃离

• 大厂工作时长：3年，工作内容：战投

从海外留学回国之后，我去了一家国企工作。国企的工作稳定安逸，但是容易让人丧失斗志。到了2017年，互联网行业人潮涌动，高薪、快速成长的特点让我特别向往。

抱着趁年轻多拼一拼的想法，我给自己打了打鸡血，没经过太多挣扎就从国企辞了职，到了某互联网巨头公司工作。

当时我做的是偏技术方向的项目管理，每天工时平均在13个小时左右。从早上八点到晚上九点，没有一刻钟是清闲的。碰到大型活动，我需要连续几天加班到凌晨。比如公司每年年底都会举办一个行业大会，大会筹备的时候要连续好几天熬夜写报告，还要去会议现场盯每一个环节的彩排情况。

虽然我每天的工作强度没有到严格的996，但周末临时加班的时候也不少。有一年元旦，我父母来北京，定好了晚上一起吃饭。结果当天上午公司发来通知，要求下午去加班。因为这个项目需要同时协调多个部门，走各种流程手续，等我加班到晚上12点回到家，家人早就睡了。

还有一次我过生日，同时也是节假日，本来也是打算跟家人一起过，但是那天我又被喊回公司改报告，加班到很晚才回家。这样的事情，在那两年发生了多少次，我都记不清楚。

后来，我又去了另外一家互联网大厂做战略投资。忙的时候，会有多个项目的ddl（dead line）同时朝我袭来，每天都被工作“绑架”在办公室里。

时间上的不自由，偶尔也会导致心理上有一种抵触的感觉。但是看看公司的股价，再算算自己的收入，又会不自觉地给自己打鸡血。

今年年初，我离开互联网公司，去了一家细分领域的专业投资机构工作。不管是时间，还是公司管理，新公司都相比于之前灵活很多。

摆脱掉在大厂里时刻变化的失重感，以及到了一定年纪就面临被淘汰的危机感。现在我终于有机会掌控自己的时间，也变得从容放松许多。

在我看来，大厂就像一个快速运转的庞大机器，每个人都是大大小小的齿轮，跟着机器的运作被推着向前走。小齿轮要做的就是老老实实地拥抱变化，但有些“变化”确实有点形式主义，比如有时候光换个PPT模版就要来来回回折腾好几个版本。

“拥抱变化”这个词听起来充满活力，但翻到这枚“硬币”的暗面，它其实也代表了一种不稳定。大厂组织架构调整是常有的事，很多流程因为人员的快速流动难以固定下来，某个人离职了或转岗了，这个流程也就消失了。所以身在其中的人会感觉每个事儿都是新的，夸张一点儿说，很多看似日常工作的的基础流程，有时候也要重建和沟通许久。

这几天大家都在讨论“年轻人拿命换钱值不值得”。说实话，当年我就是这么撑过来的，觉得趁年轻多赚点钱挺好的，大厂能给你其他行业给不到的高薪，很多人就是在这里攒到了人生的第一桶金。

如今我也过了让互联网嫌弃的35岁，才深刻体会到，互联网高速发展到现在，就是无数个打工人在高强度工作下熬出来的。这种状态对于互联网公司来说，很难在一朝一夕间被改变。毕竟是商业，需要应对无边界的竞争。

但我还是想要告诉年轻人们，适时做出适合自己的选择并不过分。在激烈的商业竞争环境中，对公司来说996是很难避免的。但对个人，996是不可持续的，不少人都是做好了熬个五六年然后离开的准备。

互联网大厂们在招聘一茬又一茬的年轻人进来燃烧青春。但现在年轻人的自我意识较高，疯狂996的可持续性更低。只追求996，不给员工提供相应的福利和健康保障，不但会伤害一些公司的长期价值，也会劝退很多有抱负的创新工作者。

长期来看，对个人，996不是“福报”，反而是一种“陷阱”；对公司，996不是可持续的竞争力，需要更高维度的竞争力。

996一年后，我被告知“拥抱变化”

• 大厂工作时长：1年3个月，工作内容：品牌策划

大学毕业后，我一直在做品牌策划工作，也算是积累了一些小项目的执行经验。2018年年中，我决定跳槽去这家头部视频网站工作，工作内容是负责公司自制综艺节目的品牌策划。

当时公司内部综艺节目众多，各个项目组的人手都不是很足。进入公司才发现，我所在的项目组的品牌宣传工作只有我一个人去负责。要知道就算是一般小制作公司的节目，光是品牌这部分，线上线下也需要两三个人分工协作才能去完成。

虽然只有一个人，但我也只能选择硬着头皮去上。我负责的节目不属于高流量类，需要足够好的口碑，这对品牌宣传的要求更加严苛，宣传内容必须是新颖的、亮眼的，才会有传播力。

先是做创意。内容创意需要花很多时间思考和打磨，但是当时节目马上就要上线，留给我的时间只有一个月多点。那段时间，我每天都在不断地提方案，在想新的创意。每天都会不断出现新的idea，然后再推翻，每天都在自我怀疑和否定。

我不想用标题党和八卦猎奇来吸引观众，希望做出既能满足传播需求又包含创意的方案，就像在艺术创作和商业规则间找平衡。周围又没有同类节目的参考目标，我就只能靠燃烧脑细胞找解决办法。

现在回想起来，那是一个从有到无的创新过程。在地铁上，哪怕躺在床上睡觉前，我都在想有没有新的办法，有没有什么地方可以改进。

然后是执行。等到方案确定后，我的时间已被用掉不少，剩余执行时间被压缩的厉害。执行的每一个细节，包括物料、设计、渠道等，都要我来负责，大到传播策略，小到一篇微信投放文章的角度和措辞都要把关。其实有些工作我也是第一次接触，因为只有一个人，所以一没有请教的对象，二没有协作的同事，所以有些坑只能自己去踩。

当时的感受真的是分身乏术。渠道对传播的重要性不言而喻，我需要沟通到许多外部团队。怎样利用好各渠道，不同的渠道投放什么样的物料，和不同的团队人员怎样沟通。

怎样让内容精准触达不同受众是另外一个重点，这需要铺大量的触点，要找到很精准的渠道，物料和文案要打磨到精致到不能再精致。

在压力和自我怀疑中，我硬着头皮完成了这个项目。好在节目最后口碑不错，也受到了领导的表扬和认可。当时有同事问我，“项目效果这么好，有没有很开心。”我的回答是没有，因为整个传播还没有结束，神经还处于高度紧绷状态，连别人的肯定都觉得没那么重要了。

做这个项目的时候，我感觉我的世界完全只有工作，没有了生活，和之前的工作状态完全不一样。那段时间，网上开始流行说互联网公司996，可我完全是每天从早上10点工作到夜里12点。入睡时间也随着工作的推进而后移，一两点睡觉已是一种幸福。

最忙的时候，睡眠时间又被进一步压缩，有时候我要凌晨4点才能休息，有时甚至要熬到早晨7点。但是不管几点睡觉，依旧要9点起床，10点就到公司开始发布物料继续做传播。

明明睡得很少，但是精神却不能松懈。我一个人要时刻紧绷，生怕出什么错漏。虽然不至于麻木，但是真的感觉非常累和疲惫，就想赶紧把这件事做完。

这种状态让我对自己做的事情的意义产生了怀疑。未来还要不要做这样的事？这种工作还要持续多久？这个项目经验能给自己未来职场发展有什么帮助？这样严谨的打磨细节有必要么？

在这家公司工作的一年多的时间里，这样的项目我完成了4个。虽然不是每个项目都这么高压，但是每个都需要耗费许多心力，单打独斗多，团队协作少。

没想到的是，一直在犹豫是否要放弃的时候，最后却是公司让我主动“拥抱了变化”。当时公司对自制综艺的数量做了调整，不想投入太多人力、物力做品牌，甚至直接取消了品牌部门。我被调到宣推部门，这个职位对我来说，成就感很低。

当时想的是与其每天做的不开心，不如主动辞职算了，那一年多的项目经历其实也成了我后来最拿得出手的成绩。

经过一段时间的休息和思考，现在的我已经想清楚自己想要什么样的工作，未来我会选择更重视原创性内容的新消费品品牌。

凌晨1点还在开会，但为了收入我还能忍

• 大厂工作时长：3年多，工作内容：产品经理

最早的时候，我在一家比较老牌的互联网公司实习，那边的环境很安逸。我觉得这种安逸对实习生而言是有点可怕的，所以去了一家更忙一点的公司。

2017年下半年，我才来到了现在这家大厂实习，最后成功留下来做了产品经理。

没来之前，互联网圈里都说这家公司加班很恐怖。工作一段时间后，我倒是觉得还可以，并没有外界说得那么累。

我们是大小周工作制。工作时一般是上午10：00-10:30到公司，最近都是晚上11点下班。如果有急事，晚上9点走也是可以的。至少睡眠还是够的，让我觉得在工作之外，还能有喘口气的时间。

朋友们听说我在这里工作，都问我是不是加班很严重，这个问题其实让我有点哭笑不得。加班对我们来说，确实是常有的事，但是我觉得这和公司现在的状况有关，加班到什么程度也要看具体情况。

可能因为我学的是理工科，思维偏理性一点，所以会客观地思考关于加班这件事。

我们公司虽然已经不是初创公司，但是离成熟还早得很，现在还处于快速发展阶段。发展速度快了，新产品上市的频率和原有产品的迭代速度也快。有些互联网大公司的产品基本一两个月才更新一次版本，但是我们平均两周就要迭代一个版本，有的时候甚至一周一个版本。

如果每周更新一次版本，就需要把别人公司一个月的工作量压缩在一周内。对我们团队来说，一周内要完成文档、设计、评审、开发、验收，最后上线。每个人的工作量安排得满满的，只要在公司，就得不停地在工作。作为产品经理，我要和很多同事沟通工作，过程还蛮繁琐的。好在我是一个喜欢和别人交流的人，虽然也会心累，但是还是可以承受。

现在我们每个人在公司的时间都超过10个小时，如果像别的公司那样8个小时工作制，压根完不成任务。每周每个人分配的任务量都是一定的，如果你不抓紧干，就得加班，不然就做不完工作。一个人完不成任务就会拖累整体的进度，产品迭代速度就会受影响，个人绩效也会跟着受影响，可能公司都会有损失。

这种情况下加班，我觉得这不能怪公司给你任务量大，还是和个人效率有关系。

当然，有时候也有紧急情况。比如有个项目要着急上线或者第二天开会需要资料，那就需要大家熬夜准备文档。前几天，我夜里1点多还在开会，回到家后就瘫在床上不想动，连疲惫的感觉都懒得去理会。这种情况不是常态，频率大概一个月有一次。

对不加班的人来说，我们工作十几个小时有点不可思议。但是我算过一笔账，发现实际情况和大家想的不一样。我早上11点到公司，一般晚上11点下班，午休大概2个小时，晚饭和休息一个小时，工作时间就剩9个小时，比8小时只多一个小时。还有周末加班，一年大概占用24个周六，但是一年年假+带薪病假共有十七八天，这样算下来一年只占用6个周末。有时候我累了，就会请两天假休息，就不会有被工作劫持的感觉。

但是，不得不承认，我们工作时间内的工作量确实很大，至少比别的互联网公司要多不少。在和同事们聊天时候，他们也喊累，有个别人坚持不住离职了，但是大部分人还是坚持了下来，理由几乎都是因为公司薪资给的高。大家都觉得还年轻，身体也可以，应该不会出问题。

和我们相似，甚至比我们加班还严重的公司也有。我有朋友一个在一家本地生活公司上班，在一个新组的团队，他经常和我吐槽很累。他们10点上班，晚上11点下班，中午连午休时间都没有，用最快速度吃完饭，然后立马再去工作，每个月还要占用4天的周末时间。他好几次都说坚持不住了，但是看看收入和加班费，就又有了动力。

这应该是我们大部分大厂员工的想法吧，为了高收入，再累也能忍住。若过劳累值满分100分的话，我在这家公司的感受应该是60-70分，如果到达80分以上，我可能就会焦虑了吧。