互联网大厂，正在走下“神坛”。

“大数据杀熟”被明令禁止，互联网推崇的算法推荐被戴上了“紧箍咒”；“996”被指严重违法，大厂相继取消“大小周”；反垄断风暴持续，接连多家互联网公司IPO计划暂缓或取消；阿里女员工被侵害一案被高度关注，大厂文化也被抛进舆论漩涡。

一地鸡毛的日子里，互联网企业的价值被重估。我们和四位从互联网大厂离职的“90后”聊了聊，发现在他们眼里，大厂的光环正在褪去。

曾经，他们都被大厂的光环所吸引，扁平化管理、丰厚的薪资、职业发展空间，让互联网大厂成为一批又一批年轻人的不二选择。

但实际上，身处行业头部公司，有人被“大小周”和“996”包围，难以平衡工作和生活；也有人因公司内耗严重，开始怀疑工作价值。有人发现自己只是一颗螺丝钉，每天都在重复机械性工作；也有人因为公司业务快速变化，不得不面对KPI每月一调的不确定性。

加班、内卷、落差感，以及随时可能发生的薪资缩水、批量裁员、职业危机，正在让越来越多表面光鲜亮丽的“大厂员工”加速逃离。

离开大厂后，有人选择了相对稳定的“中厂”，有人进入了传统行业，有人开始创业打拼，也有人成了自由职业者。他们最大的共同点是，可以自己掌握工作和生活的节奏了。

项目随时被砍、设计迎合老板，我开始自我怀疑

小七 | 29岁 前互联网品牌设计师

在前司，我担任的品牌设计师岗位是项目制的，没有明确的上下班时间，但是需要在有限的时间内完成相对固定的工作量。在大厂工作的一年，我都是休大小周，一般工作日干完活就到晚上11点多了。

入职前司之前，我一直在互联网公司工作，深知加班和内卷在这个行业是常态。我之所以选择去大厂，是综合考虑了薪资和发展前景，希望通过这个跳板从平面设计方向转到品牌设计方向，走管理层路线。

但现实与理想的差距，还是超出了我的想象。大厂最大的问题之一，是内耗严重。

我所在的小团队工作氛围不错，同事和leader也很好。但因为项目当时还在开发阶段，需要保密，我的直接领导没有权力对最终方案拍板，必须层层递交到总部很高级别的老板手上。大boss很少针对具体项目给出建设性意见，一般给到的反馈都是“还不够好”“不够理想”，我完全不知道应该怎么修改。

我们做的项目用户调研结果，有时候甚至很难汇报到上级领导，不知道在哪个环节也不知道为什么就被莫名其妙地打回来了。我感觉自己的设计不是以市场、用户为导向的，而是为了迎合老板而做的。

如此种种，会让我经常怀疑自己做的事情是否有意义，甚至怀疑自己的工作能力。一年后，我的抑郁症更加严重，便选择了辞职。

在大厂的这段经历，也让我重新开始思考自己想要的生活状态是怎样的。我没有按照原本的职业规划去应聘设计公司，而是选择按下暂停键。

有一段时间，我每天就在家做饭健身，还尝试过做轻食外卖。但后来因为辞职搬家，加上对外卖市场不了解、相关证照也没办下来，就放弃了。之后，我加入了我先生的设计工作室，一起做室内设计项目，也算是自己当老板，不用再打工了。因为喜欢健身，目前我也在做自媒体，努力成为一名健身博主。

与在大厂工作相比，我感觉现在开心了很多，可以自己掌握工作和生活节奏，也不会再有那种付出很多心血最终白费的感受。

对刚进入社会的年轻人来说，能进大厂也挺好，它会让你更加了解一个组织的架构，快速学会沟通。但大厂的内卷确实比较严重，一进去就会有巨大的落差感，会快速消耗人的激情。去大厂之前，你得有心理准备：自己只是一颗螺丝钉。

除了996，无聊也是大厂的一种“酷刑”

王恩 | 29岁 前门户编辑

我之前是某互联网门户的普通编辑，日常工作就是盯内容、复制粘贴内容、编辑内容、发内容、写内容。

这份工作确实无聊。除了偶尔遇到重要的事件和节点需要加班，每天基本都可以按时下班，但即使做完工作，大部分人也会在下班之后等半小时再走，这似乎成了一种不成文的规定。周末还要轮流值班，没有加班费。

曾经，我对大厂也是有滤镜的。我之前的工作都在创业公司，没人管、不稳定、各自为营，问题重重。进了大厂之后，我才知道，除了996，无聊也是一种酷刑。我开始在办公室变得沉默，久而久之，同事也开始“屏蔽”我。作为一个不想被人管也不想管别人的人，我觉得自己最后的归宿可能就是一个默默无闻、任劳任怨的螺丝钉。

我也想尽量留下点什么，要么是作品、要么是资源、要么是某种技能，但现实和计划有出入。随着时间一天天像流水账一般过去，我越来越感觉自己在浪费生命，我不想被淹没、被忘记，便开始思考出路。

正式离职前，我看了很多书和资料，做好了成为自由职业者的心理准备。实际上这份工作需要强烈的自我管理和自我驱动力，因为你真的就只是一个人，适应孤独感也成了我的必修课。

为了节省成本，我把家搬到了距离市中心很远的地方，加上疫情反复，我相当于在自己的“岛”上自我隔离了一段时间，这段时间我想明白了很多事。之后我开始规划工作节奏，像上班一样每天安排固定的工作时间，还增加了固定的运动时间、做饭时间。家人需要我的时候，我也会尽量回老家帮忙，之前这些都是被我忽略的。

一提起自由职业，大家都会关心这份职业的收入，我只能说能保底，同时需要更多综合能力去提升收入。焦虑也有，但负面的反馈和消耗减少，我活的更有“实”感了。我以前的口头禅是“没有意义”，但现在我想，我已经在生活里找到了存在的意义。

性价比不高、工作生活难平衡，我的大厂滤镜碎了

达达 | 25岁 前互联网大厂创新业务BD

我的上份工作是某互联网大厂创新业务BD，负责商户开拓。

大厂就像一座“围城”，外面的人想进去，里面的人想出来。和很多同学一样，我加入前司是因为被“大厂光环”吸引：扁平化管理、高薪资、高福利。但入职后我才发现，并不是所有业务线都能享受到这些。

以前司名声在外的房补为例，总部或其他业务线的同学每月有1500元或800元，但我在的业务线不能享受这项补贴。base总部的其他业务线同学每餐补贴应该有20元以上，我们饭补每餐标准为15元/人。

到手的薪资看起来还过得去，但背后是与薪资不匹配的时间付出。周一到周五我正常上班，超出工作时长也没有加班工资，周末还要“义务”加班。

取消大小周后，很多人不满到手薪资下调了17%，但大小周一直与我们业务线无关，当然也没有加班的相应报酬。

公司给我多少钱，我就干多少活，如果一天给我两万块，我不睡觉也行，还期盼着这样的工作再多来一些。但是， 前司的创新业务还没有找到一个稳定的盈利模式，再看看我们每月到手的收入、让工作、生活难以平衡的工作节奏，性价比并不高。九个月后，我选择了离职。

目前，我跳槽到一家“中厂”做销售管理，侧重销售团队的搭建和渠道管理。最大的变化是工作节奏没那么快了，早十晚七。虽然偶尔加班，但相比上份工作，工作和生活还算平衡。

这几年在快速发展的互联网行业，我自身的能力也得到了提升。经验和资源积累到位后，我会考虑自己创业。虽然创业很艰难，但我很清楚我不想给别人打工，不愿意接受老板的PUA。

下班后可以看到太阳、挣钱还多，不香吗？

任历 | 28岁 字节跳动前员工

三个多月前，我离开了工作满三年的字节，现在在一家房地产公司做运营。

字节是我回国后的第一份工作，当时是2017年，我在国外听说过这家公司，自己也算是抖音比较早期的用户，天然对它有好感。入职后，公司福利不错，同事相处融洽，老板非常nice。当时我所在团队做的是一款海外视频产品，同事多半是外国人，彼此分工明确，不认可加班文化，团队管理非常国际化。

一年多后，我被转岗到了一个金融科技部门，负责出海业务的支付，同样涉及到跨时区工作的问题，但对接的多是中国同事，工作方式、工作节奏完全变了。

同事们下班的时间越来越晚，为了照顾海外同事，我们基本都是在夜里开会，一开开到凌晨四五点，长期如此，到目前为止也是如此。

一家公司规模小的时候，加入者多是认可公司文化的，所以才会讲究“字节范儿”。当公司规模变大，加入者的目的不再那么单纯，伴随业务线变多，会和各行各业的人成为同事。比如我后来的领导是十几年的老银行人，工作方式、言谈举止、话语体系跟我们完全不一样，那种感觉很割裂，让字节越来越不像字节。甚至越是核心的岗位，越是安排着一些不同背景的人。

我还是想继续做视频。今年年初，我通过了内部转岗到抖音的面试，但提交转岗申请后，被通知那个编制没有了，不能转岗了。我也不知道这中间发生了什么。说白了，大厂的确有比较清晰的内部转岗流程和机制，但同事们的实际感受是，转岗难度非常大，比社招的难度还大。

我来到现在的公司，也是因为认可房产视频的前景，而且薪资比在字节有涨幅，工作强度还没有那么大，有双休。

这是一个有线上运营、使用互联网技术的传统行业，但我能做自己想做的事，也很快适应了它的组织架构、工作方式。和同龄人比，比我赚钱多的没我开心，比我开心的但是没我赚得多。

现阶段，我不会回互联网大厂了，如果以后大厂能回归真正的扁平化，我可能会考虑回去。（本文首发钛媒体APP）

*文中配图均来源于Pexels。应受访者要求，文中小七、王恩、达达、任历为化名。