图片来源@视觉中国

文｜后厂青年

不管出现多少个「二舅」，职场人都会陷入周而复始的精神内耗。

根据脉脉《中国职场压力报告2021》，疫情和工作，让职场人的整体压力指数首次破7，为过去四年最高。同时有报告显示，超七成年轻人每天平均睡眠不足7个小时，其中，职场压力是大多数年轻人失眠的主因。

基于这代年轻人的“高压”现状，史莱姆、刮肥皂、捏尖叫鸡、撸小动物、做手工等解压手段先后闯进人们的视线，安慰大家疲惫的心灵。

后厂青年和几位打工人聊了聊他们释放职场压力的方式，希望能为你脱离“高压”人群提供一些启发。

扔骰子坐公交后，我治好了“空心病”

冲冲｜28岁｜内容策划

我北漂六年，玩过的地方屈指可数。头几年都在创业公司，规模很小，一个人当三个人使，周末也去公司加班写策划，生怕浪费了一分钟，我就要从北京滚蛋。

前年我跳槽到一家互联网公司，平时偶尔加班，双休基本有保证。但有了休息的时间，我突然不知道该做什么。

我在北京几乎没有朋友，周末只能一个人躺在床上刷视频。那时的作息基本是晚上三四点睡，早上一睁眼12点，点个外卖，困意又席卷而来，再一睁眼已经五点了，看几集综艺、和爸妈打个电话、再刷几百个短视频，两天结束了。

只有工作，没有社交，我感觉自己患上了空心病。不工作的时候，我会严重质疑自己存在的价值，经常坐在床上发呆，眼泪不由自主地流出来，没食欲，起床也越来越困难。

我去寻求心理咨询师的帮助，经过长达半年的治疗后，她给我布置了一个任务：一个人坐公交，随机下车，和这座城市的陌生人聊天。

冲冲第一次停下脚步 观察夕阳 图源/受访者提供

我下楼走80米就能到公交站，通常是在周六，我上车后，点开和自己的微信对话框，点击“掷骰子”表情包，数字是几，我就几站后下车。

但排列组合也是有限的，慢慢地，下站地点的重复次数多了，我便从更远一点的公交站出发，尝试不同的发车方向，反正怎么样都能再坐车回家。

一开始我觉得麻烦，每次出门都要挣扎很久，要不是咨询师要求拍照打卡，我可能根本不会做任何停留。

某天我工作完回家，闲着无聊整理相册，我看到有花店的照片，阳光穿过透明的玻璃窗，照到店里的向日葵上，泛出金光，我那天买了一支玫瑰，在那之前，我从未主动买过花。

某一站遇到的射击馆 图源/受访者提供

相册里还有很多流浪猫的照片，我第一次碰见的是一只黄橘，它高高竖起自己的尾巴，围着我的脚打转。但当时我身上没有能投喂的食物，之后的随机出行，我都会出带上一小包猫零食。

继续往下翻，我看到路边摆摊的老阿姨，脸上皱纹很深；我看到精美咖啡馆的落地窗前，打扮精致的女士安静地敲打着键盘；我还看到小女孩在便利店门口哭闹，缠着要买一根棒棒糖······

我不停地滑动着，脸上带着自发的、抑制不住的笑容，那一刻，我意识到自己好起来了。

上周发工资，我买了一台索尼相机，准备以后带着它记录生活。

工作一直在推进，公交的下一站到哪？我开始充满了期待。

碰到了什么事，我都要跟阿迪们说

娜娜｜23岁｜跨境电商

我是泡泡玛特爱好者。没工作之前，我已经有收集“儿子们”的爱好——DIMOO，我叫他们阿迪。

我从不端盒（一次性购入单个系列所有款式），都是一盒一盒地购买，按照购入的先后顺序和造型，我会给他们每个人安排一个角色，迪族长、迪长老、迪牧师······

工作之后，我是组里唯一的女生，直属领导是中年男性，除了工作需求，基本不聊其他内容。平时我都一个人坐在工位，气氛很压抑，任务处理不完需要加班的时候，更是觉得喘不过气来。

过了两个月，我将阿迪全员搬到了工位，买了两个桌面木架，给他们安置得整整齐齐。我开始和他们说话，工作受挫了、跟同事沟通起冲突了、被领导批评了、久坐腰又痛了······什么都说。

星巴克咖啡和背后的阿迪们 图源/受访者提供

如果某个阿迪不小心倒了，我会立刻放下手头的工作，一边扶他起来，一边轻声“责备”，「怎么又这么不小心！下次注意。」

最温暖的时刻，还是在我被迫加班到十点，疲惫地活动身体时，看到他们都在桌子上静静地陪着我，那种感觉仿佛他们永远是我坚强的后盾。眼睛扫到“闭上眼睛”的阿迪，我会轻轻地点一下他的头，「你应该也很累了吧」，然后收拾东西回家。

偶有同事看到我和手办说话，表情没有任何异样，眼神却像是在看待一个神经病。好在我根本不在乎，自己工作状态好、心情稳定才是最重要的。

前段时间我看到很多媒体文章在唱衰泡泡玛特，说「没有故事的玩具最终是走不远的」，我理解但又不理解，为什么要求所有的产品都有故事？

我走到哪座城市，我去到哪家公司，我都带着他们，我的人生有经历，他们也就有故事。

见缝插针去按摩店，并和按摩师傅成为朋友

姚杰｜31岁｜研发

我经常犯腰痛，偏偏在互联网上班，一天当中站起来的机会很少，即使买了升降桌，也会因为忙碌忘记站起来办公，偶尔腰痛得厉害，我不得不申请居家办公一天。

前段时间，公司进行了一波裁员，我侥幸逃过一劫，但是人员减少，需求量不变，加班的频率变高，有时周六也要随时响应。

为了缓解腰痛，我开始见缝插针地往按摩店跑，试了快十家店，终于找到一家性价比和按摩师傅的手法都不错的店。

按摩师傅每次将全身的力气凝聚到指尖，对准腰间穴位按下去的那一刻，我整个下半身的肌肉都舒展了，我压根不会再想乱七八糟的代码，只能感受到腰腿的血液在飞速地流动到它该去的地方。

有时会被师傅按痛，按到连着小腿的筋络时，小腿也会微微发麻。但按摩结束后，整个人的脑子和身体都轻了，「工作的烦恼，先往后稍稍吧。」

某家按摩店室内 图源/受访者提供

除了享受按摩带来的快乐，我还喜欢和按摩师傅聊天，问他们按摩行业的面试流程、晋升制度等等，他们也会告诉我互联网员工的「肩颈肌肉格外紧」。

在聊天的过程中，我才知道按摩有那么多功效：减肥的、治便秘的、治脚气的、治宫寒的······这些功能型按摩通常包括十几个疗程，最贵的要花好几万，很多都是上门私家服务的形式。

我问他们都是从哪儿学的，按摩师傅说有专门的拜师流程，你想学哪个穴位，就去找相应的有名的老师傅，学一次要交几万到数十万不等的“学费”。「其实跟买祖传菜谱一样，你不花钱，根本不可能从别的地方学到那门手艺。」

聊天的时候我都面朝地板，闭上眼睛，凭借耳朵和嘴巴和按摩师傅交流。在这种场景中，我不需要思考怎么解决产品改版的需求，仿佛工作的烦恼都飘远了，我能清楚地知道我正在做什么。

花半小时看洗衣机工作，当一次指挥家

阿芬｜24岁｜产品运营

我是早出晚归上班族，每周五晚都会用洗衣机洗一周的衣服，不知道什么时候开始，我喜欢站在洗衣机面前，看着它工作。

第一步，我会放两颗洗衣凝珠，一般情况都站直身体，从最高点向下垂直抛入洗衣机，有时候周五受气了，我会把洗衣筒内壁想成某些笨蛋同事的脸，然后狠狠把洗衣凝珠砸上去。

第二步，我把衣服一件件放进去，放的时候一定要挨件数，有时候走神数乱了，我就把衣服都拿出来，重新开始数。然后点击熟悉的快速机洗模式，水位选6（最高档8），倒计时23分钟，但一般会提前结束。

第三步，看着洗衣机工作，这是我最享受的部分。

我听着哗哗的进水声，感觉洗衣机在咕噜咕噜说着：“我准备开始工作啦。”然后是标志性的一声响动，洗衣机正式转了起来，左边一圈，再右边一圈，带着脏衣服来来回回。最后是高速甩干，衣服都模糊成了一团影子，我总想辨认出眼睛捕到的亮色对应我哪件短袖，和工作迷茫期挺像的，我一直想找方向，但每次都找不出正确的那个。

有时候站累了，我还会整个人趴在洗衣机上，感受它的震动，很像一次简短的上半身按摩，但比公司安排的按摩福利舒服。

洗衣机结束工作时，发出刺耳的“滴滴”声，它会叫两下。我慢悠悠地掀开机盖，一股淡淡的清香浸入我的鼻子，机筒的衣服皱巴巴地卷成一块空心曲奇饼干的形状。我一件件地拿出来，边拿边数，直到我的脏衣娄重新被洗干净的衣服填满。

这个过程对于我来说很解压，完全不用动任何脑子，我只要看着洗衣机工作就行了，原来光指挥不执行的感觉，真的很爽。

*文中受访者均为化名。